Faaidooyinka Cajiibka Ah Ee Biyaha!
Asma Ismail Ma ogtahay jidhku ina uu ka kooban yahay 60% biyo, biyahaas oo lagama maarmaan u ah shaqada maalin laha ah…
Nafaqo
Wax Ka Baro Macdanaha iyo Fiitaminada
Macdanaha iyo Fiitamiinada waxa weeyi nafaqooyinka yaryar ee shaqada jidhka lagama maarmaan ka u ah, haddaba waa kuwan dhawr shay…
Wax Ka Baro Duxaha!
Duxuha waa qayb ka mid nafaqooyinka waawayn ee jidhkeenu u baahan yahay, faaidooyin badana u leh jidhkeena, duxaha oo dhan…
Protiens Ka Maxaad Ka Taqaanaa?
Proteins ku waa qayb ka mid ah nafaqooyinka waawayn ee lagama maarmaan ka u ah jidhkeena, kuwaas oo inoo qabta…
Carboydrates ka maxaad ka taqaanaa?
Carbohydrates ku waa qayb ka mid ah nafaqooyinka waawayn, waana halka awooda jidhkeenu u baahan yahay badankeeda uu ka helo.…