4tan Talo Raac Si Aad Iskaga Dawaysid Calool Istaaga
Asma Ismail Waxa jira waxyaalo badan oo sababa calool istaaga sida cuno xumada,xanuuno, dawooyinka qaar iyo jimicsi la’aan, waxaana muhiim ina aynu ka taxadirno…
Hooyo
Vitamin D – Faaidooyinka Iyo Calaamadaha Imaada Marka Uu Yaraado
Vitamin D gu waxa uu ka mid yahay nafaqooyinka yaryar ee jidhkeenu u baahan yahay, vitaminkan meelaha aynu ka helno waxa ka…
Cuno Xumada Caruurta Iyo Sida Loola Tacaalo!!
Ilmaha oo cunada diida waa warwarada ugu wayn oo hooyoyinka haysta, “ ma Gaajoonayo” “ma rabo” iyo mararka qaar “Ilmaha oo ooyaba…
Khaladaadkan Ka Fogow Hadaad Inaad Miisaan Iska Ridayso!
Miisaan Ina aad iska ridaa waxa weeyi hawl aad u adag, oo natiijo dagdag ah aanad ka arkayn, waa hab wakhti dheer…
Wax Ka Baro Nafaqo Darrada!
Jidhku waxa jira xad nafaqo ah oo u u baahan yahay si uu u shaqeeyo,hadaba haddi ay nafaqada aad qaadanaysid ka yaraato…
Protiens Ka Maxaad Ka Taqaanaa?
Proteins ku waa qayb ka mid ah nafaqooyinka waawayn ee lagama maarmaan ka u ah jidhkeena, kuwaas oo inoo qabta faaidooyin badan…
Carboydrates ka maxaad ka taqaanaa?
Carbohydrates ku waa qayb ka mid ah nafaqooyinka waawayn, waana halka awooda jidhkeenu u baahan yahay badankeeda uu ka helo. Hadaba, 5…
Cuntooyinka Difaaca Jidhka Kor u Qaada
Difaaca Jidhkaaga oo hooseeyaa waxa uu kuu horseedii karaa ina aad u nuglaato xanuunada iyo caabuqyada kala duwan, sidaas daraadeed ayay muhiim…