Gooriyaanka-Maaraynta,Daawaynta iyo ka Hortaga.
Asma Ismail Gooriyaanka waa maxay? Gooriyaanka waa nooc dulinka ka mida oo ku dhex nool noole kale. Martigaliyaha gooriyaanku uu dhex noolyahay waxa uu…
Somali
Dhiig Kar : Talooyinkan Raac Si aad uga Hortagtid Xanuunkan Dilaaga ah
Cadaadiska Dhiiga uu xididada ku dhex marayo marka uu si joogto ah uga sareeyo intii caadiga ahayd oo uuna gaadho 140/80 mmHg…
Faaidooyinka Kalluunka
Kalluunka iyo guud ahaan cuntada baddu waxa weeyi cuntooyin qani ku ah nafaqooyin badan oo jidhku u baahan yahay, faaidooyinkaas waxa ka…
Faaidooyinka Toonta
Ma ogtahay ina toonta dadkii hore u isticmaali jireen dawo ahaan!! Taas ayaa keentay si joogto ah ina loo baadho faaidooyinka toonta…
Wax Ka Baro Nafaqo Darrada!
Jidhku waxa jira xad nafaqo ah oo u u baahan yahay si uu u shaqeeyo,hadaba haddi ay nafaqada aad qaadanaysid ka yaraato…
Faaidooyinka Cajiibka Ah Ee Biyaha!
Ma ogtahay jidhku ina uu ka kooban yahay 60% biyo, biyahaas oo lagama maarmaan u ah shaqada maalin laha ah ee jidhkeena,…
Wax Ka Baro Macdanaha iyo Fiitaminada
Macdanaha iyo Fiitamiinada waxa weeyi nafaqooyinka yaryar ee shaqada jidhka lagama maarmaan ka u ah, haddaba waa kuwan dhawr shay oo aan…
Protiens Ka Maxaad Ka Taqaanaa?
Proteins ku waa qayb ka mid ah nafaqooyinka waawayn ee lagama maarmaan ka u ah jidhkeena, kuwaas oo inoo qabta faaidooyin badan…
Carboydrates ka maxaad ka taqaanaa?
Carbohydrates ku waa qayb ka mid ah nafaqooyinka waawayn, waana halka awooda jidhkeenu u baahan yahay badankeeda uu ka helo. Hadaba, 5…
Cuntooyinka Difaaca Jidhka Kor u Qaada
Difaaca Jidhkaaga oo hooseeyaa waxa uu kuu horseedii karaa ina aad u nuglaato xanuunada iyo caabuqyada kala duwan, sidaas daraadeed ayay muhiim…