Wax Ka Baro Nafaqo Darrada!
Asma Ismail Jidhku waxa jira xad nafaqo ah oo u u baahan yahay si uu u shaqeeyo,hadaba haddi ay nafaqada aad qaadanaysid ka yaraato…
Caafimaad
Faaidooyinka Cajiibka Ah Ee Biyaha!
Ma ogtahay jidhku ina uu ka kooban yahay 60% biyo, biyahaas oo lagama maarmaan u ah shaqada maalin laha ah ee jidhkeena,…
Wax Ka Baro Macdanaha iyo Fiitaminada
Macdanaha iyo Fiitamiinada waxa weeyi nafaqooyinka yaryar ee shaqada jidhka lagama maarmaan ka u ah, haddaba waa kuwan dhawr shay oo aan…
Wax Ka Baro Duxaha!
Duxuha waa qayb ka mid nafaqooyinka waawayn ee jidhkeenu u baahan yahay, faaidooyin badana u leh jidhkeena, duxaha oo dhan ma wada…
Protiens Ka Maxaad Ka Taqaanaa?
Proteins ku waa qayb ka mid ah nafaqooyinka waawayn ee lagama maarmaan ka u ah jidhkeena, kuwaas oo inoo qabta faaidooyin badan…
Carboydrates ka maxaad ka taqaanaa?
Carbohydrates ku waa qayb ka mid ah nafaqooyinka waawayn, waana halka awooda jidhkeenu u baahan yahay badankeeda uu ka helo. Hadaba, 5…
Cuntooyinka Difaaca Jidhka Kor u Qaada
Difaaca Jidhkaaga oo hooseeyaa waxa uu kuu horseedii karaa ina aad u nuglaato xanuunada iyo caabuqyada kala duwan, sidaas daraadeed ayay muhiim…